<var id="5jvnl"><strike id="5jvnl"></strike></var><var id="5jvnl"><video id="5jvnl"><listing id="5jvnl"></listing></video></var>
<var id="5jvnl"><strike id="5jvnl"></strike></var>
<menuitem id="5jvnl"><strike id="5jvnl"></strike></menuitem>
<var id="5jvnl"><strike id="5jvnl"><listing id="5jvnl"></listing></strike></var>
<var id="5jvnl"></var>
<var id="5jvnl"></var>
<var id="5jvnl"><strike id="5jvnl"><listing id="5jvnl"></listing></strike></var><cite id="5jvnl"><video id="5jvnl"></video></cite>
<cite id="5jvnl"><strike id="5jvnl"></strike></cite>
首頁 > 正文
心理專家支招高考考生和家長如何保持一顆平常心

  新華網重慶6月4日電(曾理)又到一年高考季,考前老師和家長都會提醒大家考前要保持一顆平常心,但對于第一次經歷高考的考生或家長而言,什么是平常心?怎么才能保持一顆平常心?來看陸軍軍醫大學新橋醫院醫學心理科主任賀英支招。

  賀英介紹,考試前考生存在一定的緊張是一種正?,F象,不會影響臨場發揮和考試結果。專家提醒,考生和家長現在要考慮的問題不應該是考試結果,而是認真走好當下的每一步。

  專家支招:

  1、保證適度的休息是保持積極情緒和應戰當天良好精神的重要措施,晚間看書不宜太晚。

  2、保持適度的運動,如果過度緊張,可以試試深呼吸和肌肉快速緊張放松運動法使自己放松。深呼吸有利于增加身體的氧氣,是最簡單緩解壓力的方式。此法方便適用,考前每天均可練習,考試即將開始前也可以使用。

  3、保持規律清淡的飲食,避免不潔飲食,避免考試日給考生提供新奇食物、瓜果。

  4、除非考生特別要求,父母不必陪考,以免造成不必要的打擾及壓力。

  5、考試當日考生出門前檢查準考證件,應考文具,工具及其他必備品。

  賀英特別強調,父母一定要多給孩子愛、關懷和支持。家長不要期望過高,家長的期望過高,超出了孩子的能力,就會給孩子造成壓力。很多孩子感到考試壓力很大,對自己失去信心,父母的過高期望是個直接的影響因素。當家長能以一顆平常心待孩子的時候,就會發現孩子身上有那么多的閃光點,就能給孩子更多的肯定評價,給孩子的心靈注入更多的自信。

編輯: 陶玉蓮
城市相冊
欄目精選
每日看點
重慶正事兒
本網原創
010070150010000000000000011117111127529995
女人把腿张开让男人桶视频,女人张开腿让男人来桶视频,免费男人和女人牲交视频全黄